Atenção pessoal!!!
Encontra-se neste momento a discussão (até ao próximo dia 6) a antecipação do Torneio do Outono para dia 22 de Novembro, para a Cidade de Elvas, passando o Torneio Regional de Velocidade de 24 de Janeiro de 2009, para o Sabugal.
Os Clubes que desencadearam estas propostas foram o Clube de natação da Guarda e o Sabugal +, tendo a Direcção da ANIC, acedido a colocar o assunto à discussão, tendo o Director Regional já emitido uma declaração favorável a estas alterações, pelo que vamos estar atentos a novidades nos próximos dias.
terça-feira, 4 de novembro de 2008
OPERAÇÃO 3000 METROS & T30
1. Data: 8 de Novembro de 2008;
2. Local: Complexo das Piscinas Municipais de Gouveia;
3. Horário: Sábado às 10:00;
4. Participação: Prova destinada ás categorias do Clube;
- Número máximo de nadadores (16);
- Agrupamento nas Pistas 2 a 2, de acordo com as características e tempos dos atletas, em género misto;
- Serão os atletas a controlar e a registar o tempo dos colegas e passagens;
5. A lista dos atletas à Prova está organizada da seguinte forma:
Operação 3000 (10:30):
Pista 2 – Raquel M e Isabel Santos;
Pista 3 – Raquel Lima e Pedro Ribeiro;
Pista 4 – Pedro Santos e Hugo Almeida;
Pista 5 – Sara Almeida e Rui Nascimento
T´30 (11:30)
Pista 2 – João Saraiva e Diana Santos;
Pista 3 – Filipa Almeida e Manuela Frade;
Pista 4 – Alessandro Carvalho e Miguel Sousa;
Pista 5 – Mariana Duarte e Cátia Raquel.
6. Será elaborado um ranking posterior em confronto com o ranking nacional e serão distinguidos os vencedores, entrando igualmente a distância para os recordes do Clube. Com os testes de T30, ou parcial de passagem aos 30´ (para os dos 3000), ficaremos com quadro – tabelas das passagens aos 100, quando realizamos treino de resistência continuo ou variável extensivo ou intensivo.
Nota: Serão efectuados testes de deslize, resistência (nado resistido), viragens e velocidade no final.
segunda-feira, 3 de novembro de 2008
CICLO DE PREPARAÇÃO (MESOCICLO) PARA TORNEIO DO OUTONO
O Torneio do Outono, no Sabugal, realiza-se a 29 de Novembro. O Ciclo de Preparação para a prova já iniciou e o Universo de Nadadores potencialmente recrutáveis para a prova, vem abaixo discriminado com respeito às provas a realizar e aos objectivos a obter.
Ao longo deste percurso convirá que os mesmos não descurem no compromisso estabelecido ao nível da frequência aos treinos, bem como no comportamento que apresentam nos mesmos. Na presente temporada está a ser implementado um sistema de registo, que focará elementos como a realização do trabalho em seco de aquecimento e estiramento, o tempo nos balneários, os transportes de material e responsabilidade, o cumprimento do plano de treino, a cooperação com os colegas, autonomia para o treino e a alegria, entusiasmo com que se realizam as tarefas (clima de aula).
Também alguns destes factores virão decisivos na escolha dos atletas para as provas a par da mensuração dos tempos em treino.
Para esta deslocação, programamos uma sessão de controlo de tempos, no dia 22 de Novembro (Sábado) em que os resultados deverão suceder (limites muito curtos de tolerância).
Os Nadadores que se encontram pré-seleccionados, apresentam as seguintes provas e marcas como objectivos:
Sara Almeida (91) 800 L (?) (10´:30”); 200 C (2´:30”); 200 M (?) (2´:38”);
Miguel Sousa (93) 200 C (2´:45”); 200 B (2´:55”);
Hugo Almeida (93) 1500 L (19´:30”); 200 C (2´:38”);
Mariana Duarte (93) 200 C (3´:00”); 200 M (3´:15”);
Filipa Almeida (94) 800 L (12´:00”); 200 M (3´:15”);
Raquel Lima (94) 800 L (10´:25”); 200 B (3´:00”);
Raquel Marques (94) 800 L (11´:30”); 200 C (2´:55”);
Isabel Santos (94) 800 L (?) (11´:00”); 200 C (2´:45”); 200 M (?) (3´:00”)
Pedro Ribeiro (95) 1500 L (19´:45”); 200 B (2´:45”);
João Saraiva (95) 200 C (3´:25”);
Pedro Santos (96) 1500 L (19´:40”); 200 C (2´:45”);
Alessandro Carvalho (96) 1500 L (20´:45” – 21´:00”); 200 M (2´:50” – 2´:55”);
Manuela Frade (96) 800 L (12´:00”); 200 B (3´:05”);
Diana Santos (96) 800 L (13´:00”); 200 C (3´:15”);
João Pedro Almeida (97) 400 L (6´:15”); 100 M (1´:45”);
Matilde Rebelo (98) 400 L (6´:30”); 100 M (1´:50”);
Jacinta Manta (98) 400 L (6´:45”); 100 M (2´:00”);
Rita Sequeira (98) 400 L (7´:00”); 200 B (4´:00”);
Daniela Morgado (99) 400 L (6´:45”); 200 B (4´:00”);
Miguel Marques (99) 400 L (7´:00”); 200 C (3´:45”)
Nota: A atleta Daniela Morgado, ainda não se encontra formalmente inscrita, faltando ainda o Cartão de Identidade. Alguns atletas apresentam ainda dúvidas em quais das provas inscrever e outros ainda terão que provar que conseguirão os tempos para inscrição.
Ao longo deste percurso convirá que os mesmos não descurem no compromisso estabelecido ao nível da frequência aos treinos, bem como no comportamento que apresentam nos mesmos. Na presente temporada está a ser implementado um sistema de registo, que focará elementos como a realização do trabalho em seco de aquecimento e estiramento, o tempo nos balneários, os transportes de material e responsabilidade, o cumprimento do plano de treino, a cooperação com os colegas, autonomia para o treino e a alegria, entusiasmo com que se realizam as tarefas (clima de aula).
Também alguns destes factores virão decisivos na escolha dos atletas para as provas a par da mensuração dos tempos em treino.
Para esta deslocação, programamos uma sessão de controlo de tempos, no dia 22 de Novembro (Sábado) em que os resultados deverão suceder (limites muito curtos de tolerância).
Os Nadadores que se encontram pré-seleccionados, apresentam as seguintes provas e marcas como objectivos:
Sara Almeida (91) 800 L (?) (10´:30”); 200 C (2´:30”); 200 M (?) (2´:38”);
Miguel Sousa (93) 200 C (2´:45”); 200 B (2´:55”);
Hugo Almeida (93) 1500 L (19´:30”); 200 C (2´:38”);
Mariana Duarte (93) 200 C (3´:00”); 200 M (3´:15”);
Filipa Almeida (94) 800 L (12´:00”); 200 M (3´:15”);
Raquel Lima (94) 800 L (10´:25”); 200 B (3´:00”);
Raquel Marques (94) 800 L (11´:30”); 200 C (2´:55”);
Isabel Santos (94) 800 L (?) (11´:00”); 200 C (2´:45”); 200 M (?) (3´:00”)
Pedro Ribeiro (95) 1500 L (19´:45”); 200 B (2´:45”);
João Saraiva (95) 200 C (3´:25”);
Pedro Santos (96) 1500 L (19´:40”); 200 C (2´:45”);
Alessandro Carvalho (96) 1500 L (20´:45” – 21´:00”); 200 M (2´:50” – 2´:55”);
Manuela Frade (96) 800 L (12´:00”); 200 B (3´:05”);
Diana Santos (96) 800 L (13´:00”); 200 C (3´:15”);
João Pedro Almeida (97) 400 L (6´:15”); 100 M (1´:45”);
Matilde Rebelo (98) 400 L (6´:30”); 100 M (1´:50”);
Jacinta Manta (98) 400 L (6´:45”); 100 M (2´:00”);
Rita Sequeira (98) 400 L (7´:00”); 200 B (4´:00”);
Daniela Morgado (99) 400 L (6´:45”); 200 B (4´:00”);
Miguel Marques (99) 400 L (7´:00”); 200 C (3´:45”)
Nota: A atleta Daniela Morgado, ainda não se encontra formalmente inscrita, faltando ainda o Cartão de Identidade. Alguns atletas apresentam ainda dúvidas em quais das provas inscrever e outros ainda terão que provar que conseguirão os tempos para inscrição.
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