TORNEIO REGIONAL DE INVERNO - ANDP

No dia 26 de Janeiro de 2008, o CDR - ABPG, deslocou as suas Escolas de Natação (Competição) às Piscinas Municipais da Guarda, no intuito de participar no Torneio Supra - Citado, na condição de equipa convidada.

Participaram 29 nadadores (14 Femininos e 15 Masculinos), apenas 6 atletas do Clube não participaram (Cátia Raquel Amaral, Sara Almeida, Eduardo Cardoso, João Cardoso e Rita Gonçalves e Sara Carvalho), tendo alcançado resultados globalmente muito bons:

Pedro Saraiva (00) - Melhorou substancialmente ao nível técnico e quantitativo os 50L;

Hugo Abrantes (99) - Mal, muito mal, o crol nadado de forma muito deficitária. Como se nunca o tivesse feito. Regrediu bastante. Estamos tristes. Nunca tivemos um nadador a nadar o Crol, tão mal tecnicamente. parabéns pelo record.

João Lopes (99) - Boa prestação. O joão está a progredir paulatinamente.

José Eduardo Sequeira - Zé Zé (99) - Boa prova de Crol. Mal na Técnica dos Bruços, em especial os 2ºs 50 Metros.

Miguel Marques (99) - Agerrido, mas mal tecnicamente no Crol. Braços em extensão e muita pancada na água.

Daniela Morgado (99) - Bons 100 Livres. Uma pausa para compor os óculos e algumas insuficiências nas viragens, impossibilitaram-na de fazer melhor.

Mariana Cunha (99) - Bons 50 L e boa técnica nos 100 Costas. Faltou um pouco mais de agressividade nos 100C.

José Rodrigues (98) - Bem, muito bem. Vai melhorando.

Raquel Pereira (98) - Muito bem, nos 50 Livres. Boa Prova.

Jacinta Manta (98) - Como esperado, uma prova muito boa, com muita qualidade nos 100L.

Matilde Rebelo (98) - Provas razoáveis. Está a faltar força/resistência, no Fundo treino.

Rita Sequeira (98) - O mesmo que a Matilde. Está a faltar treino. Muitas desconcentrações e pouco empenho competitivo.

João Pedro Almeida (97) - Boas Provas. Cumpriu bem.

Alessandro Carvalho (96) - Está a ser um ano difícil, mas ele sabe porquê.

Pedro Santos (96) - Tudo o que faz de bom, deixa sempre um amargo de boca, porque pode fazer muito melhor. também ele sabe as razões.

Diana Santos (96) - Pouca atitude nos 100 Costas (não querendo ou não acreditando em fazer melhor). Melhorou substancialmente nos 100L. Precisa de ser mais consistente nos treinos. Tem excelente potencial.

Manuela Frade (96) - Um bichinho competitivo, mas uma mariola de primeira apanha. Muito bons 50L.

João Saraiva (95) - Tem efectuado bons progressos. É um nadador de equipa e pelo qual nos orgulhamos muito.

Pedro Ribeiro (95) - Provas razoáveis. Esteve ao seu nível. Necessita de melhorar técnica individual.

Raul Marques (94) - Nadador de Equipa. Faz o que está ao alcance, pese embora nos últimos tempos tenha falhado mais. E aí está a foto disso mesmo.

Raquel Marques (94) - Regresso à competição, com um nível muito assinalável, precisa de mais um/dois meses para recuperar o tempo de paragem e os ritmos de competição, que são diferentes dos de treino.

Filipa Almeida (94) - Outro regresso razoável á competição, após lesão. Boas provas. Melhorias ligeiras. Deixou de saber nadar costas?

Isabel Santos (94) -Nadou com muito empenho e esteve em muito bom nível, mas refira-se que não no melhor. Precisa tirar os "3" a tudo.

Raquel Lima (94) - A Raquel sabe o que faz e como faz. Podia emprestar um pouco do seu sentido de esforço, táctica, consciência de trabalho, rigor, seriedade , etc, a algum do "pessoal" que anda com algumas destas carências. Dá gosto olhar para a sua linha de ombros e sentir os seus braços rijos. Todas estas percepções são visíveis na água em cada braçada, a cada instante. Faz o que está ao seu alcance e na sua linha de objectivos. Não deve nada a ninguém.

Hugo Almeida (93) - 2 Semanas mais "esquisitas de Treinos", compensadas por um momento motivacional e autoconfiança assinaláveis. Muito bem Hugo, mas é preciso um pouco mais, para aquele que é neste momento o melhor nadador (Masculino) do Clube (Soma dos aspectos técnicos, físicos, mentais, competitivos, etc).

Miguel Sousa (93) - Está a crescer, não só em estatura, mas como nadador e é a nossa maior arma de arremesso contra os outros matulões. Precisa de refinar muita coisa e tem um grande problema 70Km diários e horários para compatibilizar para estar mais vezes connosco. Far-lhe-ia muito bem. Estamos a gostar mais de o ver nadar e começa a vestir a mística e camisola da nossa colectividade (Filosofia do Clube).

Mariana Duarte (93) - Tal como Hugo Almeida, duas semanas menos conseguidas em termos de treinos, mas muita auto-confiança para as provas. Esteve razoavelmente bem (porque eram provas de 100!).

Ana Rojão (93) - Fantástica a nossa Luisinha a nadar em casa! Factores competitivos motivacionais adicionais e pé no acelerador. Está a melhorar nos treinos e ela sabe disso. Ganda Rojan!

TORNEIO NADADOR COMPLETO DA ANC

CDR – ABPG MERGULHA BEM EM 2008

Realizou-se nas Piscinas Rui Abreu (Pedrulha) o Torneio Nadador Completo de Categorias da ANC, com a participação dos diversos Clubes daquela Associação, onde pontificou o CDR – ABPG, com sete atletas seus, a saber: Maria Manuela Frade (96), Pedro Miguel Ribeiro (95), Isabel Maria Santos (94), Raquel Almeida Lima (94), Hugo Filipe Almeida (93), Miguel Jorge Sousa (93) e Ana Luísa Rojão (93).

Das provas obrigatórias do Programa, constam os 100 metros em cada um dos estilos regulamentares da Natação e os 200 Estilos. Quanto aos melhores resultados gerais, Pedro Ribeiro e Raquel Lima, alcançaram os 3ºs lugares nos seus Escalões, Ana Rojão foi 4º classificada no seu agrupamento (93), enquanto Hugo Almeida e Miguel Sousa, ficaram bem mais para trás nas respectivas listas e escalões. Isabel Santos, foi desclassificada aos 100 Bruços e Manuela Frade, aos 100 mariposa e 200 Estilos, pagando a factura da falta de experiência neste tipo de competição.

Ainda assim, de uma forma mais específica, lograram-se alcançar quer os objectivos de Grupo estabelecidos quer os individuais dos atletas. O Clube alcançou 68% de melhorias nos tempos dos seus atletas e venceu os 100 Bruços, por Pedro Ribeiro e Manuela Frade, que efectuam TAC´s de acesso aos Campeonatos Zonais do Norte de Infantis (Mealhada) e aos Campeonatos Nacionais de Infantis (Famalicão). Também Raquel Lima, vê o seu tempo e TAC aos 100 Bruços reforçado, com acesso aos Campeonatos Nacionais de Juvenis em Piscina Longa, em Rio Maior.

Miguel Sousa e Hugo Almeida, vêm os seus tempos ser quase todos melhorados, enquanto Isabel Santos, se pauta por uma regularidade. Ana Rojão tem melhorias substanciais, em especial nos Estilos que vem nadando menos.


Demissão da Direcção da ANC…

Entretanto coincidindo com a mesma data do referido Torneio, veio a conhecimento público o pedido de demissão da Presidente da Direcção da ANC, tendo a mesma seguido o exemplo da sua presidente e acabado igualmente por cair em bloco, o que leva à Assembleia Geral da ANC, ter que convocar eleições intermédias para a eleição de novos Corpos Directivos, estando já a ser preparados contactos, que levem à construção de uma ou mais listas candidatas.

Próximas Competições…

Entretanto, nos próximos tempos, o CDR – ABPG, terá uma participação de preparação no Torneio de Inverno da ANDP, no dia 26 deste mês, participando posteriormente, nos dias 2 e 3 de Fevereiro, no Torneio Especialista da ANC, nas Piscinas Olímpicas de Coimbra. Por sua vez os Cadetes, terão o seu “Nadador Completo” a 9 e 10 de Fevereiro, em Condeixa.

CONSELHOS TÉCNICOS

ÉPOCA 2007/2008

TABELA DIRECTRIZES PARA COMPORTAMENTOS DE TREINO

1) FREQUENTA 100% DOS TREINOS, MESMO QUANDO NÃO TE ENCONTRAS NAS MELHORES CONDIÇÕES FÍSICAS. AVISA QUANDO TIVERES QUE CHEGAR ATRASADO OU SAÍRES MAIS CEDO;
2) TEM O EQUIPAMNTO PRONTO E CONFIRMADO ANTES DE CADA TREINO;
3) CHEGA AO TREINO 10 MINUTOS MAIS CEDO, PARA SENTIRES A ÁGUA, PREPARARES EQUIPAMENTOS, USAR O VESTIÁRIO E INTEIRARES-TE DO PLANO DE TREINO;
4) USA OS BALNEÁRIOS ANTES DO TREINO, PARA NÃO TERES DE USAR A MEIO DO TREINO!;
5) REALIZA TODOS OS EXERCÍCIOS DE FORÇA E FLEXIBILIDADE COMO TE ENSINARAM E PLANIFICARAM;
6) NÃO ANDES À BERMA DO CAIS OU BLOCOS, DURANTE OS AQUECIMENTOS E RETORNOS À CALMA;
7) SAI DA PAREDE, SEMPRE ALINHADO (CORPO PERFILADO), DEPOIS REALIZA A PUXADA (TRABALHO SUB-AQUÁTICO) E SÓ DEPOIS REALIZAS A RESPIRAÇÃO;
8) REALIZA MARIPOSA LEGAL (CORRECTA) DE PAREDE A PAREDE;
9) REALIZA SEMPRE A VIRAGEM DE COSTAS PARA BRUÇOS , LEGAL (CORRECTA);
10) PERNAS DE COSTAS COM BRAÇOS EM EXTENÇÃO NA CONTINUIDADE DO CORPO E MÃOS E COTOVELOS SOBREPOSTOS;
11) REALIZA AS SÉRIES COM CONSISTÊNCIA E CONTROLO DA RESPIRAÇÃO;
12) REALIZA SEMPRE O TRABALHO SUBAQUÁTICO DE BRUÇOS EM CADA SAÍDA E VIRAGEM;
13) SAI PARA CADA REPETIÇÃO NO TEMPO PRECISO E TERMINA SÓ MESMO QUANDO CHEGAS À PAREDE E SEMPRE EM ACELERAÇÃO FINAL;
14) REALIZA AS TAREFAS E TÉCNICAS TAL COMO TE FOI INSTRUÍDO;
15) NÃO FALES DURANTE AS INSTRUÇÕES TÉCNICAS;
16) NÃO MISTURES PERNADAS DURANTE A TAREFA DE UM TIPO DE PERNADA;
17) NÃO TE SENTES NAS PISTAS (CORDAS DE SEPARAÇÃO DE PISTAS);
18) NÃO COMAS PASTILHAS NOS TREINOS;
19) TERMINA TODAS AS SÉRIES COM UM BOM TRABALHO DE CHEGADA;
20) REALIZA A VIRAGEM (FLIP), SEMPRE DURANTE OS NADOS DE COSTAS E CROL E NÃO AS VIRAGENS ABERTAS;
21) SE TIVERES QUE PARAR POR QUALQUER RAZÃO, FÁ-LO SEMPRE PRÓXIMO DO TÉCNICO, E DÁ-LHE A CONHECER AS RAZÕES;
22) SE FALHARES O TEU EQUIPAMENTO, TREINA SEM ELE;
23) TEM SEMPRE UM PAR DE ÓCULOS A MAIS CONTIGO;
24) RESPIRA 3 A 3 EM TREINO, QUANDO NADAS CROL (SEMPRE QUE POSSÍVEL);
25) FICA MAIS ALGUNS MINUTOS APÓS A SESSÃO DE TREINO PARA AJUDARES A ARRUMAR O MATERIAL;
26) MANTÉM BONS HÁBITOS DE ALIMENTAÇÃO, SONO E ESTUDO;
27) USA TAMPÕES PARA PREVENIRES INFECÇOES E OTITES;
28) USA GELO NAS INFLAMAÇÕES;
29) SÊ UM LÍDER;

Feliz 2008

A todos os membros, praticantes, dirigentes, técnicos, assim como respectivos familiares, deseja-se que o ano de 2008, traga boas memórias, em especial no panorama desportivo, no que toca às modalidades competitivas do Clube: Natação, Futebol, Mini - Golfe, Paintball, Judo e Special Olympics, bem como para todos utentes do Health Club e outras valências da ABPG, votos de um ano cheio de paz , saúde e amor.

Os próximos textos, farão referência a algumas normas que deverão ser recordadas, assim como calendários das próximas participações, destaques, etc.

Ainda relativamente a 2007, o Clube distinguiu alguns atletas ao nível da Secção de Natação:

- Prémio Assiduidade (Alessandro Carvalho - 96);
- Prémio Marca/Valor (Pedro Santos - 96);
- Prémio Consistência (Sara Almeida - 91);
- Prémio Longevidade (Pedro Ribeiro - 95);
- Prémio Revelação...sita (Miguel Marques - 99);
- Prémio Antiguidade Health Club (João Saraiva - 95);
- Prémio "Espírito do Natal Passado" (Raquel Lima - 94).

Foram igualmente diplomados os recordistas absolutos do Clube:

- Sara Almeida (10 Recordes);
- Marco Rafael (9 Recordes);
- Bruno Almeida (5 Recordes);
- Daniela Brazete (3 Recordes);
- Ana Rojão (2 Recordes);
- Catarina Marques (2 Recordes);
- Hugo Almeida (2 Recordes);
- André Almeida (1 Record);
- Eduardo Mota (1 Record).

Com respeito à Época de 2006/2007, ressalvam-se os seguintes pontos em jeito de balanço:

–Ano de Intensa Actividade (início em Setembro com Travessias e Finalização no Final de Julho – Nacionais em Aveiro);
–Participação de Qualidade com representação em: Nacionais Absolutos de Inverno (Felgueiras); Zonais de Infantis (Braga); Nacionais de Inverno de Juvenis (Coimbra); Nacionais de Inverno de Jun. e Sén, (Póvoa de Varzim); Nacionais de Infantis de Verão (Faro); Nacionais Absolutos de Verão (Aveiro); Participação nos Regionais de Natação da ANC (Inverno e Verão), com vários Títulos e Pódios; Participação nos restantes torneios da ANC e ainda no Torneio do SCB e SCE para Cadetes e organização do Torneio Estilista ABPG;
–Ano de Grandes despesas para a Colectividade, suportadas pela tríade ABPG, Açoreana e CMG;
–Obtenção de Record Regional (50 Costas) – Sara Almeida e de algumas melhores marcas regionais (Ranking) em Cadetes. Salientar igualmente os excelentes desempenhos individuais no Torneio SCB/Arena e Colectivo (2º Lugar) no SCE;
–Foi ainda um ano no qual obtivemos diversos reconhecimentos ao nível social com Prémios de Mérito Desportivo, Carreira, etc. – ANC, Gala Jovem de Gouveia e CMG.
–Tivemos uma atleta na Selecção Regional de Juvenis;
–Renovamos a cor e imagem em equipamentos do Clube;
–Realizamos 4 períodos de Férias Desportivas, últimas das quais o Moverdes 07;
–Participamos ao nível do Special Olympics em diversas modalidades, mas em especial na Natação em diversos eventos Internacionais com resultados assinaláveis;
–Alcançamos um título nacional na Natação de Masters.
–Fizemo-nos representar em eventos de cariz cultural e associativo (Ceia de Natal, Festas de Gouveia, Torneio de Volei Praia, etc.)
–Participamos e organizamos provas de Triatlo.

Como previsão para 2007/2008, deixamos ficar alguns aspectos fulcrais:

–Maior individualização na participação competitiva (Criteriosa);
–Racionalização de aspectos orçamentais;
–Participações em diversas Associações (Transição);
–Participação em diversificados Campeonatos Nacionais;
–Reorganização de uma nova fornada de Cadetes;
–Reorganização do Processo de Treino;
–Maior participação no Grupo Special Olympics;
–Duas provas internacionais (Corunha, Açores, Luxemburgo);
–Participações em Meetings ou Torneios Particulares (Estoril, Póvoa, Queima, Elvas);
–Ciclo de Preparação para Travessias;
–Aquisição de um Bench Trainer - (Verão);
–Torneio do Clube e Dia do Clube com novo significado;
–Aproximação entre praticantes e ex. - praticantes;
–Equipamentos para Escolas (Toucas) e T´Shirts Cavadas;
–Organização de Torneios Internos;
–Organização de Torneios (Futvolei, Volei Praia, Mini – Golfe);