Atenção pessoal!!!
Encontra-se neste momento a discussão (até ao próximo dia 6) a antecipação do Torneio do Outono para dia 22 de Novembro, para a Cidade de Elvas, passando o Torneio Regional de Velocidade de 24 de Janeiro de 2009, para o Sabugal.
Os Clubes que desencadearam estas propostas foram o Clube de natação da Guarda e o Sabugal +, tendo a Direcção da ANIC, acedido a colocar o assunto à discussão, tendo o Director Regional já emitido uma declaração favorável a estas alterações, pelo que vamos estar atentos a novidades nos próximos dias.
terça-feira, 4 de novembro de 2008
OPERAÇÃO 3000 METROS & T30
1. Data: 8 de Novembro de 2008;
2. Local: Complexo das Piscinas Municipais de Gouveia;
3. Horário: Sábado às 10:00;
4. Participação: Prova destinada ás categorias do Clube;
- Número máximo de nadadores (16);
- Agrupamento nas Pistas 2 a 2, de acordo com as características e tempos dos atletas, em género misto;
- Serão os atletas a controlar e a registar o tempo dos colegas e passagens;
5. A lista dos atletas à Prova está organizada da seguinte forma:
Operação 3000 (10:30):
Pista 2 – Raquel M e Isabel Santos;
Pista 3 – Raquel Lima e Pedro Ribeiro;
Pista 4 – Pedro Santos e Hugo Almeida;
Pista 5 – Sara Almeida e Rui Nascimento
T´30 (11:30)
Pista 2 – João Saraiva e Diana Santos;
Pista 3 – Filipa Almeida e Manuela Frade;
Pista 4 – Alessandro Carvalho e Miguel Sousa;
Pista 5 – Mariana Duarte e Cátia Raquel.
6. Será elaborado um ranking posterior em confronto com o ranking nacional e serão distinguidos os vencedores, entrando igualmente a distância para os recordes do Clube. Com os testes de T30, ou parcial de passagem aos 30´ (para os dos 3000), ficaremos com quadro – tabelas das passagens aos 100, quando realizamos treino de resistência continuo ou variável extensivo ou intensivo.
Nota: Serão efectuados testes de deslize, resistência (nado resistido), viragens e velocidade no final.
segunda-feira, 3 de novembro de 2008
CICLO DE PREPARAÇÃO (MESOCICLO) PARA TORNEIO DO OUTONO
O Torneio do Outono, no Sabugal, realiza-se a 29 de Novembro. O Ciclo de Preparação para a prova já iniciou e o Universo de Nadadores potencialmente recrutáveis para a prova, vem abaixo discriminado com respeito às provas a realizar e aos objectivos a obter.
Ao longo deste percurso convirá que os mesmos não descurem no compromisso estabelecido ao nível da frequência aos treinos, bem como no comportamento que apresentam nos mesmos. Na presente temporada está a ser implementado um sistema de registo, que focará elementos como a realização do trabalho em seco de aquecimento e estiramento, o tempo nos balneários, os transportes de material e responsabilidade, o cumprimento do plano de treino, a cooperação com os colegas, autonomia para o treino e a alegria, entusiasmo com que se realizam as tarefas (clima de aula).
Também alguns destes factores virão decisivos na escolha dos atletas para as provas a par da mensuração dos tempos em treino.
Para esta deslocação, programamos uma sessão de controlo de tempos, no dia 22 de Novembro (Sábado) em que os resultados deverão suceder (limites muito curtos de tolerância).
Os Nadadores que se encontram pré-seleccionados, apresentam as seguintes provas e marcas como objectivos:
Sara Almeida (91) 800 L (?) (10´:30”); 200 C (2´:30”); 200 M (?) (2´:38”);
Miguel Sousa (93) 200 C (2´:45”); 200 B (2´:55”);
Hugo Almeida (93) 1500 L (19´:30”); 200 C (2´:38”);
Mariana Duarte (93) 200 C (3´:00”); 200 M (3´:15”);
Filipa Almeida (94) 800 L (12´:00”); 200 M (3´:15”);
Raquel Lima (94) 800 L (10´:25”); 200 B (3´:00”);
Raquel Marques (94) 800 L (11´:30”); 200 C (2´:55”);
Isabel Santos (94) 800 L (?) (11´:00”); 200 C (2´:45”); 200 M (?) (3´:00”)
Pedro Ribeiro (95) 1500 L (19´:45”); 200 B (2´:45”);
João Saraiva (95) 200 C (3´:25”);
Pedro Santos (96) 1500 L (19´:40”); 200 C (2´:45”);
Alessandro Carvalho (96) 1500 L (20´:45” – 21´:00”); 200 M (2´:50” – 2´:55”);
Manuela Frade (96) 800 L (12´:00”); 200 B (3´:05”);
Diana Santos (96) 800 L (13´:00”); 200 C (3´:15”);
João Pedro Almeida (97) 400 L (6´:15”); 100 M (1´:45”);
Matilde Rebelo (98) 400 L (6´:30”); 100 M (1´:50”);
Jacinta Manta (98) 400 L (6´:45”); 100 M (2´:00”);
Rita Sequeira (98) 400 L (7´:00”); 200 B (4´:00”);
Daniela Morgado (99) 400 L (6´:45”); 200 B (4´:00”);
Miguel Marques (99) 400 L (7´:00”); 200 C (3´:45”)
Nota: A atleta Daniela Morgado, ainda não se encontra formalmente inscrita, faltando ainda o Cartão de Identidade. Alguns atletas apresentam ainda dúvidas em quais das provas inscrever e outros ainda terão que provar que conseguirão os tempos para inscrição.
Ao longo deste percurso convirá que os mesmos não descurem no compromisso estabelecido ao nível da frequência aos treinos, bem como no comportamento que apresentam nos mesmos. Na presente temporada está a ser implementado um sistema de registo, que focará elementos como a realização do trabalho em seco de aquecimento e estiramento, o tempo nos balneários, os transportes de material e responsabilidade, o cumprimento do plano de treino, a cooperação com os colegas, autonomia para o treino e a alegria, entusiasmo com que se realizam as tarefas (clima de aula).
Também alguns destes factores virão decisivos na escolha dos atletas para as provas a par da mensuração dos tempos em treino.
Para esta deslocação, programamos uma sessão de controlo de tempos, no dia 22 de Novembro (Sábado) em que os resultados deverão suceder (limites muito curtos de tolerância).
Os Nadadores que se encontram pré-seleccionados, apresentam as seguintes provas e marcas como objectivos:
Sara Almeida (91) 800 L (?) (10´:30”); 200 C (2´:30”); 200 M (?) (2´:38”);
Miguel Sousa (93) 200 C (2´:45”); 200 B (2´:55”);
Hugo Almeida (93) 1500 L (19´:30”); 200 C (2´:38”);
Mariana Duarte (93) 200 C (3´:00”); 200 M (3´:15”);
Filipa Almeida (94) 800 L (12´:00”); 200 M (3´:15”);
Raquel Lima (94) 800 L (10´:25”); 200 B (3´:00”);
Raquel Marques (94) 800 L (11´:30”); 200 C (2´:55”);
Isabel Santos (94) 800 L (?) (11´:00”); 200 C (2´:45”); 200 M (?) (3´:00”)
Pedro Ribeiro (95) 1500 L (19´:45”); 200 B (2´:45”);
João Saraiva (95) 200 C (3´:25”);
Pedro Santos (96) 1500 L (19´:40”); 200 C (2´:45”);
Alessandro Carvalho (96) 1500 L (20´:45” – 21´:00”); 200 M (2´:50” – 2´:55”);
Manuela Frade (96) 800 L (12´:00”); 200 B (3´:05”);
Diana Santos (96) 800 L (13´:00”); 200 C (3´:15”);
João Pedro Almeida (97) 400 L (6´:15”); 100 M (1´:45”);
Matilde Rebelo (98) 400 L (6´:30”); 100 M (1´:50”);
Jacinta Manta (98) 400 L (6´:45”); 100 M (2´:00”);
Rita Sequeira (98) 400 L (7´:00”); 200 B (4´:00”);
Daniela Morgado (99) 400 L (6´:45”); 200 B (4´:00”);
Miguel Marques (99) 400 L (7´:00”); 200 C (3´:45”)
Nota: A atleta Daniela Morgado, ainda não se encontra formalmente inscrita, faltando ainda o Cartão de Identidade. Alguns atletas apresentam ainda dúvidas em quais das provas inscrever e outros ainda terão que provar que conseguirão os tempos para inscrição.
domingo, 12 de outubro de 2008
Tempo Incrível
Parece que já chegou aos ouvidos dos nossos adversários os 2´:12", da nossa atleta no Parcial dos 200 Livres em treino...
VI Volta a Nadar ao Concelho de Miranda
O CDR - ABPG fez-se representar no passado Sábado em Miranda do Corvo, por ocasião das comemorações de mais um aniversário do Clube Náutico local.
Duas palavras de agradecimento e de solidariedade que o CDR - ABPG quer deixar:
Uma para o CNMC, para que continue a sua actividade desportiva em prol da Natação, ao qual desejamos as maiores felicidades e agradeceremos sempre o convite e a estima que o Clube mostra em relação ao nosso;
A segunda, para os nossos nadadores que se mostraram disponíveis para esta deslocação e que assim marcaram presença por todos nós, arqueando a bandeira da responsabilidade pelos compromissos assumidos, sem qualquer capa de escusas e aos quais o Clube, no papel do seu técnico mostra muito apreço e sensibilização.
Um clube é assim mesmo. Quando uns não podem ou não querem, outros estão para representar. Não somos um rebanho que ande de olhos vendados atrás do mesmo pastor para o mesmo lado. Cada um tem o seu espaço, cada um deve ter consciência do seu espaço, cada um sabe que deve receber conforme dá.
Por último queria deixar um alerta para que vão consultando a grelha de assiduidade aos treinos, pois sabem quais foram os compromissos recentes. A primeira prova está à porta e à que não tenha a média de sessões por semama verificada, para o alcance dos objectivos e pelo contrato individual expresso.
A palavra tê-la-á o técnico. Vão haver objectivos para a primeira prova e vai haver treinos de aferição de tempos... quem não conseguir para 25 de Outubro, terá que se preparar melhor para 29 de Novembro, para evitar dissabores maiores e mais dificeis de digerir!
Testes na FADE - UP
No passado Sábado, dia 11 de Outubro, três atletas do CDR - ABPG, deslocaram-se à Faculdade de Desporto da Universidade do Porto, na companhia do seu Técnico, por motivo da realização de uma formação por parte deste na áreas da Avaliação e Controlo do Processo de Treino em Desportos Individuais, que decorre nos dias 4, 11 e 18 de Outubro, sob as ordens dos Professores Doutores Ricardo Fernandes e Paulo Colaço.
Os atletas envolvidos realizaram um teste de determinação do Limiar Anaeróbio, tendo sido submetidos à recolha de lactato, durante a realização do esforço. A prova tinha 7 patamares todos com a mesma distância, mas de intensidade crescente, sendo que o último deveria ser nadado á velocidade de prova. O Pedro e a Raquel, realizaram o teste no estilo de Crol e a Sara no Estilo de Costas. Todos os nadadores cumpriram com o protocolo de treino de forma quase exemplar, sendo que a última série confirmou o trabalho que os nadadores vêm realizando com a obtenção de excelentes marcas, mesmo records nalguns deles.
Durante esta semana contaremos ter a possibilidade de colocar os resultados dos testes online.
Os atletas envolvidos realizaram um teste de determinação do Limiar Anaeróbio, tendo sido submetidos à recolha de lactato, durante a realização do esforço. A prova tinha 7 patamares todos com a mesma distância, mas de intensidade crescente, sendo que o último deveria ser nadado á velocidade de prova. O Pedro e a Raquel, realizaram o teste no estilo de Crol e a Sara no Estilo de Costas. Todos os nadadores cumpriram com o protocolo de treino de forma quase exemplar, sendo que a última série confirmou o trabalho que os nadadores vêm realizando com a obtenção de excelentes marcas, mesmo records nalguns deles.
Durante esta semana contaremos ter a possibilidade de colocar os resultados dos testes online.
Travessia dos Templários
O Clube ABPG, participou no dia 28 de Setembro, na edição anual da Travessia dos Templários, última do Campeonato Nacional e Troféu Vale do Tejo em àguas Abertas.
O tempo esteve bom e a água também se encontrava a boa temperatura. Estavam presentes bastantes nadadores em representação de Clubes de todo o país, inclusivé dos melhores.
A Organização é que não terá estado seguramente à altura ao não ter controlado devidamente os tempos e chegadas, em especial na prova de 1500, onde nomes e lugares foram trocados, onde nadadores ficaram sem tempos, e consequemente foram alteradas as suas classificações finais assim como das equipas.
Sabemos que do Grupo da ABPG, Raquel Lima foi a primeira a chegar, com um tempo na casa dos 22´ (provavelmente nas 6 - 7 primeiras classificadas), Hugo Almeida, terá frealizado, cerca de 40" mais que a sua colega, entrando na casa dos 23´. Isabel Santos foi a 3ª do Clube, na casa dos 24´e Rui Nascimento e Sara Almeida, ambos na casa dos 25´, com uma diferença de meio minuto respectivamente.
O tempo esteve bom e a água também se encontrava a boa temperatura. Estavam presentes bastantes nadadores em representação de Clubes de todo o país, inclusivé dos melhores.
A Organização é que não terá estado seguramente à altura ao não ter controlado devidamente os tempos e chegadas, em especial na prova de 1500, onde nomes e lugares foram trocados, onde nadadores ficaram sem tempos, e consequemente foram alteradas as suas classificações finais assim como das equipas.
Sabemos que do Grupo da ABPG, Raquel Lima foi a primeira a chegar, com um tempo na casa dos 22´ (provavelmente nas 6 - 7 primeiras classificadas), Hugo Almeida, terá frealizado, cerca de 40" mais que a sua colega, entrando na casa dos 23´. Isabel Santos foi a 3ª do Clube, na casa dos 24´e Rui Nascimento e Sara Almeida, ambos na casa dos 25´, com uma diferença de meio minuto respectivamente.
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