Tiro de Partida para Regionais de Verão

Deram início neste fim de semana (27 a 29 de Junho), os Regionais de Natação da Infantis da ANC/ANA, nas Piscinas Olímpicas Descobertas de S. João da Madeira.

Muito sol e água fresca, trouxeram-nos à memória as primeiras sensações das férias de Verão.

4 nadadores do CDR-ABPG, encontram-se em competição:

Pedro Ribeiro (95), Manuela Frade (96), Diana Santos (96) e Raul Marques (94).

O saldo até ao momentro, situa-se em duas medalhas de 1º Classificado (CR) e 1 pódios de 3º lugar (bronze).

Assim esquematizando , os resultados foram os seguintes:

Pedro Ribeiro : 400 EE (DC) - teria efectuado 5´:53". A causa prende-se com a viragem de costas aos 150 metros, que terá sido anti-regulamentar. Aos 400 L (5´:15") , aos 100 B (1´:19"80) - Campeão Regional e aos 200 Bruços (2´:57") - 3º lugar.

Raul Marques: 100 C (1´:41"95) e aos 400 L (6´:29").

Manuela Frade: 100C (1´:31"), aos 200 Bruços (3´:13") - Campeã Regional, aos 100 L (1´:21".22) e aos 200 C (3´:18").

Diana Santos: 100C (1´:32"), aos 100 L (1´:21".28) e aos 200 C (3´:23").

Na última sessão teremos ainda os 100 L de Pedro RIbeiro e Raul Marques, os 100B de Manuela Frade e os 200 L e 100 M de Diana Santos.

Para a semana, teremos ainda os Regionais de Absolutos, que se realizarão nas Piscinas Olímpicas de Coimbra de 3 a 6 de Julho. Nadarão pelo Clube:

Sara Almeida: 50C, 100C, 200C, 50 M, 100M e 200EE;

Ana Rojão: 100C, 50L, 100L, 50M, 100M, 200M;

Mariana Duarte: 50M, 50L, 100L, 50C, 100C;

Raquel Lima: 100B, 200B, 100L, 200L, 400EE;

Raquel Marques: 100C, 200C, 200L, 400L, 800L;

Isabel Santos: 100C, 100M, 100L;

Hugo Almeida: 100C, 200C, 200L, 400L, 800L;

Miguel Sousa: 100B, 200B, 100C, 100L;

Pedro RIbeiro: 200EE, 400L

Teremos uma semana com treinos na 2ª Feira, 16:00 (Municipais); 3ª Feira às 08:00 e 18:30 (Sra. dos Verdes), 4ª Feira às 09:00 (Olímpicas - Viseu) e na 5ª e 6ª Feiras às 08:00 (Sra. dos Verdes).

As saídas de 5ª e 6ª Feira para Coimbra, serão por volta das 13:45, na ABPG.

No Sábado a saída será por volta das 13:00, com pernoita na Pousada da Juventude e o regresso no Domingo, depois de Almoço.

TORNEIO DE NATAÇÃO DA LOUSÃ

CDR – ABPG em 5º com muita pequenada!

Realizou-se no passado Sábado, dia 21 de Junho, nas Piscinas Municipais da Lousã, o III Torneio de Natação da Lousã, disputado na categoria de Cadetes, no qual o CDR-ABPG, participou com uma comitiva de 11 nadadores (Pedro Santos, Alessandro Carvalho, João Pedro Almeida, Matilde Rebelo, Jacinta Manta, Daniela Morgado, Mariana Cunha, Miguel Marques, Pedro Saraiva, João Sousa e Diogo Moura), na companhia de Técnico (Rui Nascimento), Dirigente do Clube (Nuno Carvalho) e alguns pais.

Para além do CDR-ABPG, fizeram-se igualmente representar as outras equipas da ANC, na respectiva Categoria, tendo o Clube da ABPG obtido no final das provas o 5º lugar colectivo, onde a vitória recaiu no Clube Naútico Académico de Coimbra e em que a equipa da casa, o Clube Desportivo Lousanense, foi 3º.

Em termos individuais Pedro Santos, venceu a prova de 50 Bruços e quedou-se no 2º posto aos 100 Estilos. Alessandro Carvalho, manteve as marcas que já possuía quer aos 100 Estilos, quer aos 100 Costas, enquanto Matilde Rebelo, Jacinta Manta e Daniela Morgado baixaram as suas marcas em todas as provas disputadas. Miguel Marques e mariana Cunha, também estiveram bem., ao alcançarem bons resultados e ao melhorarem os seus tempos, o primeiro aos 100 Estilos e a segunda aos 50 Livres.

Pedro Saraiva, Diogo Moura e João Sousa, os três mais jovens participantes, foram alunos muito cumpridores ao passarem neste “exame” com a devida distinção, aguardando-se uma próxima temporada já mais competitiva e participativa destes pequenos.

As próximas participações para este agrupamento (Cadetes e Escolas), dar-se-ão a 28 de Junho (IV Encontro Nacional do Jovem Nadador – FPN), em Porto de Mós, no dia 12 de Junho (Toregri de Verão), em Condeixa e no dia 16 de Junho (Open de Natação da Sra. dos Verdes, Encontro de Mini – Polo e Mini – Triatlo Juvenil da Sra. dos Verdes), na Sra. dos Verdes/Aljão.

Férias Desportivas da ABPG…

Paralelamente a tudo isto realizar-se-ão de 1 a 25 de Junho, as Férias Desportivas do CDR-ABPG, com actividades quase – diárias, ao longo de 4 semanas no mês de Julho, de manhã e de tarde, onde se poderá praticar a Natação, o Mini – Polo, Saltos, Sincro, Caminhadas, BTT, Ténis, Badminton, Raquetebol, Patinagem e Hoquéi em patins, Hoquéi em Campo, Canoagem, Actividades com Cordas, Futebol, Basquetebol, Go Cards, Matraquilhos, Ping – Pong, Xadrez, Damas, Dominó, Cartas, etc., de acordo com o Programa de Férias Desportivas, que poderá ser consultado no Health Club da ABPG, ou através do Coordenador do Projecto, Prof. Rui Nascimento.

Natação em toda a linha no Clube…

Para além dos mais jovens também os Infantis do Clube estarão envolvidos nos Regionais de Natação, em S. João da Madeira, de 27 a 29 de Junho, assim como os outros nadadores de categorias (Juvenis, Juniores e Seniores), estarão em Competição nos dias 3,4,5 e 6 de Julho, nos Regionais de Absolutos nas Piscinas Olímpicas de Coimbra.

Para além destas provas teremos já confirmadas as participações de Pedro Ribeiro e Maria Manuela Frade, nos Campeonatos Nacionais de Natação (Infantis), que decorrerão de 18 a 20 de Julho, em Vila Nova de Famalicão, assim como de Sara Almeida e Raquel Lima, nos Campeonatos Nacionais de Juvenis e de Juniores e Seniores, no Complexo Olímpico do Jamor.

Também o Atleta Master do Clube, Rui Nascimento, marcará presença a 13 de Julho, no Torneio de Masters de Verão de Coimbra.

Special Olympics…

Ao nível do Special Olympics, o CDR- ABPG, participará com uma delegação de cerca de 25 atletas, nos I Jogos Nacionais de Portugal, que decorrerão na cidade de Santarém, de 4 a 6 de Julho, nas modalidades de Natação, Atletismo, Futebol e Basquetebol. A competição nacional de Natação estará a cargo do Técnico Rui Nascimento, enquanto responsável nacional pela mesma.

Existe ainda a possibilidade de a equipa de Basquetebol da ABPG (Special Olympics), participar numa competição a realizar em Gouveia.

Ainda neste âmbito, salientamos a convocatória do jovem nadador José Ricardo Lopes (91), utente do Lar Residencial da ABPG, formando do curso de Auxiliares Administrativos, para a participação nos Jogos Nacionais de Espanha (08 a 12 de Outubro), em Castellón, integrado na comitiva nacional.

Agosto também mexe…

Já no final do mês de Julho e princípio do mês de Agosto haverá lugar a alguns eventos no qual o Clube estará envolvido ou que promoverá e que mais adiante serão alvo de maior divulgação, que são os casos do Caminhadas e Pedaladas Pelos Trilhos do Aljão / Acampamento; o Torneio de Volei Praia da Sra. dos Verdes e a participação na Feira do Associativismo do Concelho de Gouveia, integrada no Programa das Festas da Cidade.

Notícias do CDR - ABPG

Torneio Internacional Cidade de Vila Real…

O Clube Desportivo da ABPG, participou no dia 10 de Junho, no Torneio Cidade de Vila Real, em Natação, com 8 nadadores (4 Infantis e 4 Juvenis), na companhia do Técnico Rui Nascimento.

As provas decorreram nas Piscinas Municipais de Vila Real, onde para além das equipas da Associação de Natação do Nordeste de Portugal, participaram igualmente em representação da Associação de Natação do Norte de Portugal e do Minho, o Leixões F.C:, o Gespaços (Paços de Ferreira), o Clube Fluvial Vilacondense, o Vitória Sport Clube (Guimarães) entre outros e, em representação da Associação de Natação de Coimbra, o CDR – ABPG.

Ao nível das participações do Clube da ABPG, Miguel Sousa (93), Pedro Ribeiro (95), Raul Marques (94) e Raquel Marques (94), melhoraram as suas marcas na maior parte das provas, com destaque para Miguel Sousa e Raquel Marques, aos 200 Livres, que foram os atletas que melhor cumpriram os objectivos para a prova.

Raquel Lima (94), pese embora não tenha logrado alcançar todos os objectivos propostos, para alcançar as suas melhores marcas pessoais, conseguiu no entanto garantir, com 1´:21”82, e o 1º lugar absoluto na prova de 100 Bruços, os Tempos de Acesso aos Campeonatos Nacionais de Juvenis, a disputar nas Piscinas Olímpicas do Jamor, de 24 a 27 de Julho deste ano.

Hugo Almeida (93), por dificuldades físicas associadas a perturbações gripais e virosais, nadou todas as provas em que esteve inscrito, em situação de dificuldade, tendo no entanto tido para com os colegas uma atitude de grande dignidade e sacrifício, ao nadas as estafeta de 4 x 50 Livres no final do programa das provas após uma tarde inteira em que esteve bastante fragilizado por razões estomacais.

Manuela Frade (96) e Diana Santos (96), tiveram participações mais fraquinhas do que se esperaria das atletas para esta fase da época.

Torneio Regional de Fundo de Cadetes…

Ao nível dos Cadetes, 5 nadadores do CDR – ABPG (Pedro Santos, Alessandro Carvalho, Jacinta Manta, Matilde Rebelo e Daniela Morgado), haviam participado, nos dias 31 de Maio e 1 de Junho, no Complexo de Piscinas Municipais de Condeixa, no Torneio Regional de Fundo da ANC, tendo o nadador Pedro Santos (96), vencido o respectivo Torneio, com as marcas de 10´:17” aos 800 L e de 2´:41” aos 200 Estilos, que o tornariam o nadador mais pontuado de toda a competição.

3 x 3 Compal Air (Special Olympics) – Fase Nacional…

Decorreu no Parque das Nações, junto ao Pavilhão de Portugal, a fase final do Projecto 3x3 Compal Air da Federação Portuguesa de Basquetebol, com parceria igualmente com o Special Olympics Portugal. O Clube ABPG, participou neste evento, com uma equipa de 4 elementos, totalmente feminina, tendo competido no nível II.

Boas Notícias do CDR-ABPG (Natação)

CAMPEONATOS NACIONAIS DE NATAÇÃO – ZONA NORTE
Três Pódios para o CDR-ABPG!!!

Maria Manuela Frade (96), Infantil B e Pedro Miguel Ribeiro (95), igualmente Infantil B, conquistaram nos Campeonatos Nacionais do Norte, três terceiros lugares nas provas de 100 e 200 Bruços e um quarto lugar.

Estiveram presentes nesta competição, que decorreu nas Piscinas Municipais da Mealhada, nos dias 7, 8 e 9 de Março, 261 nadadores que obtiveram tempos de acesso, aos respectivos campeonatos, em representação de 41 Clubes, que representam no total as Associações de Natação do Norte de Portugal, do Minho, do Noroeste, de Aveiro e de Coimbra. Os Clubes mais representados foram, a título de exemplo, o Futebol Clube do Porto (19), o Sporting de Braga (18), o Famalicão (16), o Náutico e Académica de Coimbra (ambos 16), o Paços de Ferreira (15), a Escola Desportiva de Viana (15) e o Clube Fluvial Portuense (14). Estas são apenas algumas das boas escolas que estiveram representadas, sendo que o CDR-ABPG, apenas apresentou os dois atletas supracitados, acompanhados pelo Técnico Rui Nascimento e que foram igualmente os únicos representantes da região da Guarda.

Assim, analisando cada uma das prestações de forma isolada:
Manuela Frade (96), alcançou o 3º lugar aos 200 Bruços, com o tempo de 3´:09”07, a escassos 4” da vencedora, e alcançando tempo de acesso para os Campeonatos Nacionais de Verão, em Vila Nova de Famalicão. Na prova de 100 Bruços, a mesma atleta, logrou com a marca de 1´:27”35, o 3º posto a 3” da vencedora, confirmando também aqui os tempos de acesso aos Nacionais.

Pedro Ribeiro (95), alcançou o 3º lugar aos 100 Bruços, com a marca de 1´:20”82, a 3” do 2º Classificado, confirmando tempo para Nacionais de Verão. Na prova de 200 Bruços, apesar da qualidade do tempo que alcançou, 2´:53”96, ficou a 2” do 2º e a 1” do 3º, alcançando tempos para Nacionais de Verão.

Natação (Masters) – Torneio Nacional de Inverno (Ponte da Barca)
Rui Nascimento (CDR-ABPG), vence 100 Bruços – 2º Escalão

Não foram só os dois jovens acima discriminados, que trouxeram boas notícias quer para o Clube, quer para a região, em matérias de resultados na Natação. Realizou-se no fim-de-semana de 1 e 2 de Março, nas Piscinas Municipais de Ponte da Barca, o Torneio Nacional de Natação de Inverno, nas Categorias de Masters, para nadadores com mais de 25 anos. À semelhança da época transacta o CDR-ABPG, participou no referido evento com o seu nadador Master, Rui Nascimento (74), competindo no 2º Escalão (30 – 34 anos), nas provas de 100 Bruços e 200 Estilos, obtendo o 1º lugar na 1ª das Provas (1´:20”27) e o 3º na segunda (2´:42”93).

Parece que o Clube possui uma predilecção especial para o Estilo Bruços, na Natação, pois para além dos êxitos atrás descritos neste estilo, também outros já se distinguiram em anos anteriores: Daniela Brazete (92), vários títulos regionais, torneios zonais e nacionais, Raquel Lima (94), títulos regionais, torneios zonais e nacionais, Marco Rafael (90), com pódios regionais e presença na selecção regional, Miguel Sousa (93), pódios regionais e torneios zonais, Catarina Marques (94), com pódios regionais e torneios zonais e Pedro Santos (96), vencedor no estilo nos torneios de cadetes.
Campeonatos Regionais de Natação da ANC
Natação do CDR – ABPG com 29 medalhas

Realizaram-se nos Fins-de-Semana de 22 a 24 de Fevereiro, nas Piscinas Rui Abreu, na Pedrulha e nos dias 29 de Fevereiro, 1 e 2 de Março, no Complexo de Piscinas Olímpicas de Coimbra, os Regionais de Natação de Infantis, e de Juvenis, Juniores e Seniores, respectivamente, tendo este segundo evento sido realizado em simultâneo pela Associação de Natação de Coimbra (ANC) e pela Associação de Natação de Aveiro (ANA).

A participação do Clube, envolveu 5 atletas Infantis: Pedro Ribeiro (95), João saraiva (95), Raul Marques (94), Diana Santos (96) e Manuela Frade (95); 6 Juvenis: Raquel Lima (94), Filipa Almeida (94), Isabel Santos (94), Raquel Marques 894), Miguel Sousa (93) e Hugo Almeida (93); 2 Juniores: Ana Rojão (93) e Mariana Duarte (93) e 1 Sénior: Sara Almeida (91), acompanhados pelo Técnico Rui Nascimento e Dirigente Nuno Carvalho.

O saldo destes Regionais, foi uma vez mais muito positivo como em anos anteriores, onde numa Associação muito competitiva e em Piscinas onde os nadadores não possuem praticamente nenhum tempo de prática como é o caso das Piscinas Olímpicas de Coimbra, os nadadores deram uma óptima resposta.

Destacamos as performances individuais de Pedro Ribeiro (95): Campeão Regional aos 400 Estilos e 100 Bruços, tendo este atleta obtido Tempos de Acesso aos Campeonatos Nacionais, aos 100 e 200 Bruços. Manuela Frade (96), Campeã Regional aos 100 Bruços, com Tempos de Acesso aos Campeonatos Nacionais, aos 100 e 200 Bruços. Isabel Santos (94), sagrou-se igualmente Campeã Regional aos 100 Livres, em Piscina Longa, tal como o quarteto juvenil feminino, constituído pelas atletas: Isabel Santos, Filipa Almeida, Raquel Marques e Raquel Lima.

No total o Clube alcançou 29 pódios, escalonados da seguinte forma: Oito primeiros lugares, sete segundos e catorze terceiros.

Estes resultados a par de outros que já foram divulgados na edição anterior deste trimensal, demonstram que, embora com pesos relativos e em contextos diferenciados, Gouveia se converteu num autêntico “Medalheiro” da natação, o que indicia que os apoios e investimentos neste Desporto por parte dos agentes responsáveis, parece ser uma alternativa acertada.

TORNEIO REGIONAL DE INVERNO - ANDP

No dia 26 de Janeiro de 2008, o CDR - ABPG, deslocou as suas Escolas de Natação (Competição) às Piscinas Municipais da Guarda, no intuito de participar no Torneio Supra - Citado, na condição de equipa convidada.

Participaram 29 nadadores (14 Femininos e 15 Masculinos), apenas 6 atletas do Clube não participaram (Cátia Raquel Amaral, Sara Almeida, Eduardo Cardoso, João Cardoso e Rita Gonçalves e Sara Carvalho), tendo alcançado resultados globalmente muito bons:

Pedro Saraiva (00) - Melhorou substancialmente ao nível técnico e quantitativo os 50L;

Hugo Abrantes (99) - Mal, muito mal, o crol nadado de forma muito deficitária. Como se nunca o tivesse feito. Regrediu bastante. Estamos tristes. Nunca tivemos um nadador a nadar o Crol, tão mal tecnicamente. parabéns pelo record.

João Lopes (99) - Boa prestação. O joão está a progredir paulatinamente.

José Eduardo Sequeira - Zé Zé (99) - Boa prova de Crol. Mal na Técnica dos Bruços, em especial os 2ºs 50 Metros.

Miguel Marques (99) - Agerrido, mas mal tecnicamente no Crol. Braços em extensão e muita pancada na água.

Daniela Morgado (99) - Bons 100 Livres. Uma pausa para compor os óculos e algumas insuficiências nas viragens, impossibilitaram-na de fazer melhor.

Mariana Cunha (99) - Bons 50 L e boa técnica nos 100 Costas. Faltou um pouco mais de agressividade nos 100C.

José Rodrigues (98) - Bem, muito bem. Vai melhorando.

Raquel Pereira (98) - Muito bem, nos 50 Livres. Boa Prova.

Jacinta Manta (98) - Como esperado, uma prova muito boa, com muita qualidade nos 100L.

Matilde Rebelo (98) - Provas razoáveis. Está a faltar força/resistência, no Fundo treino.

Rita Sequeira (98) - O mesmo que a Matilde. Está a faltar treino. Muitas desconcentrações e pouco empenho competitivo.

João Pedro Almeida (97) - Boas Provas. Cumpriu bem.

Alessandro Carvalho (96) - Está a ser um ano difícil, mas ele sabe porquê.

Pedro Santos (96) - Tudo o que faz de bom, deixa sempre um amargo de boca, porque pode fazer muito melhor. também ele sabe as razões.

Diana Santos (96) - Pouca atitude nos 100 Costas (não querendo ou não acreditando em fazer melhor). Melhorou substancialmente nos 100L. Precisa de ser mais consistente nos treinos. Tem excelente potencial.

Manuela Frade (96) - Um bichinho competitivo, mas uma mariola de primeira apanha. Muito bons 50L.

João Saraiva (95) - Tem efectuado bons progressos. É um nadador de equipa e pelo qual nos orgulhamos muito.

Pedro Ribeiro (95) - Provas razoáveis. Esteve ao seu nível. Necessita de melhorar técnica individual.

Raul Marques (94) - Nadador de Equipa. Faz o que está ao alcance, pese embora nos últimos tempos tenha falhado mais. E aí está a foto disso mesmo.

Raquel Marques (94) - Regresso à competição, com um nível muito assinalável, precisa de mais um/dois meses para recuperar o tempo de paragem e os ritmos de competição, que são diferentes dos de treino.

Filipa Almeida (94) - Outro regresso razoável á competição, após lesão. Boas provas. Melhorias ligeiras. Deixou de saber nadar costas?

Isabel Santos (94) -Nadou com muito empenho e esteve em muito bom nível, mas refira-se que não no melhor. Precisa tirar os "3" a tudo.

Raquel Lima (94) - A Raquel sabe o que faz e como faz. Podia emprestar um pouco do seu sentido de esforço, táctica, consciência de trabalho, rigor, seriedade , etc, a algum do "pessoal" que anda com algumas destas carências. Dá gosto olhar para a sua linha de ombros e sentir os seus braços rijos. Todas estas percepções são visíveis na água em cada braçada, a cada instante. Faz o que está ao seu alcance e na sua linha de objectivos. Não deve nada a ninguém.

Hugo Almeida (93) - 2 Semanas mais "esquisitas de Treinos", compensadas por um momento motivacional e autoconfiança assinaláveis. Muito bem Hugo, mas é preciso um pouco mais, para aquele que é neste momento o melhor nadador (Masculino) do Clube (Soma dos aspectos técnicos, físicos, mentais, competitivos, etc).

Miguel Sousa (93) - Está a crescer, não só em estatura, mas como nadador e é a nossa maior arma de arremesso contra os outros matulões. Precisa de refinar muita coisa e tem um grande problema 70Km diários e horários para compatibilizar para estar mais vezes connosco. Far-lhe-ia muito bem. Estamos a gostar mais de o ver nadar e começa a vestir a mística e camisola da nossa colectividade (Filosofia do Clube).

Mariana Duarte (93) - Tal como Hugo Almeida, duas semanas menos conseguidas em termos de treinos, mas muita auto-confiança para as provas. Esteve razoavelmente bem (porque eram provas de 100!).

Ana Rojão (93) - Fantástica a nossa Luisinha a nadar em casa! Factores competitivos motivacionais adicionais e pé no acelerador. Está a melhorar nos treinos e ela sabe disso. Ganda Rojan!

TORNEIO NADADOR COMPLETO DA ANC

CDR – ABPG MERGULHA BEM EM 2008

Realizou-se nas Piscinas Rui Abreu (Pedrulha) o Torneio Nadador Completo de Categorias da ANC, com a participação dos diversos Clubes daquela Associação, onde pontificou o CDR – ABPG, com sete atletas seus, a saber: Maria Manuela Frade (96), Pedro Miguel Ribeiro (95), Isabel Maria Santos (94), Raquel Almeida Lima (94), Hugo Filipe Almeida (93), Miguel Jorge Sousa (93) e Ana Luísa Rojão (93).

Das provas obrigatórias do Programa, constam os 100 metros em cada um dos estilos regulamentares da Natação e os 200 Estilos. Quanto aos melhores resultados gerais, Pedro Ribeiro e Raquel Lima, alcançaram os 3ºs lugares nos seus Escalões, Ana Rojão foi 4º classificada no seu agrupamento (93), enquanto Hugo Almeida e Miguel Sousa, ficaram bem mais para trás nas respectivas listas e escalões. Isabel Santos, foi desclassificada aos 100 Bruços e Manuela Frade, aos 100 mariposa e 200 Estilos, pagando a factura da falta de experiência neste tipo de competição.

Ainda assim, de uma forma mais específica, lograram-se alcançar quer os objectivos de Grupo estabelecidos quer os individuais dos atletas. O Clube alcançou 68% de melhorias nos tempos dos seus atletas e venceu os 100 Bruços, por Pedro Ribeiro e Manuela Frade, que efectuam TAC´s de acesso aos Campeonatos Zonais do Norte de Infantis (Mealhada) e aos Campeonatos Nacionais de Infantis (Famalicão). Também Raquel Lima, vê o seu tempo e TAC aos 100 Bruços reforçado, com acesso aos Campeonatos Nacionais de Juvenis em Piscina Longa, em Rio Maior.

Miguel Sousa e Hugo Almeida, vêm os seus tempos ser quase todos melhorados, enquanto Isabel Santos, se pauta por uma regularidade. Ana Rojão tem melhorias substanciais, em especial nos Estilos que vem nadando menos.


Demissão da Direcção da ANC…

Entretanto coincidindo com a mesma data do referido Torneio, veio a conhecimento público o pedido de demissão da Presidente da Direcção da ANC, tendo a mesma seguido o exemplo da sua presidente e acabado igualmente por cair em bloco, o que leva à Assembleia Geral da ANC, ter que convocar eleições intermédias para a eleição de novos Corpos Directivos, estando já a ser preparados contactos, que levem à construção de uma ou mais listas candidatas.

Próximas Competições…

Entretanto, nos próximos tempos, o CDR – ABPG, terá uma participação de preparação no Torneio de Inverno da ANDP, no dia 26 deste mês, participando posteriormente, nos dias 2 e 3 de Fevereiro, no Torneio Especialista da ANC, nas Piscinas Olímpicas de Coimbra. Por sua vez os Cadetes, terão o seu “Nadador Completo” a 9 e 10 de Fevereiro, em Condeixa.

CONSELHOS TÉCNICOS

ÉPOCA 2007/2008

TABELA DIRECTRIZES PARA COMPORTAMENTOS DE TREINO

1) FREQUENTA 100% DOS TREINOS, MESMO QUANDO NÃO TE ENCONTRAS NAS MELHORES CONDIÇÕES FÍSICAS. AVISA QUANDO TIVERES QUE CHEGAR ATRASADO OU SAÍRES MAIS CEDO;
2) TEM O EQUIPAMNTO PRONTO E CONFIRMADO ANTES DE CADA TREINO;
3) CHEGA AO TREINO 10 MINUTOS MAIS CEDO, PARA SENTIRES A ÁGUA, PREPARARES EQUIPAMENTOS, USAR O VESTIÁRIO E INTEIRARES-TE DO PLANO DE TREINO;
4) USA OS BALNEÁRIOS ANTES DO TREINO, PARA NÃO TERES DE USAR A MEIO DO TREINO!;
5) REALIZA TODOS OS EXERCÍCIOS DE FORÇA E FLEXIBILIDADE COMO TE ENSINARAM E PLANIFICARAM;
6) NÃO ANDES À BERMA DO CAIS OU BLOCOS, DURANTE OS AQUECIMENTOS E RETORNOS À CALMA;
7) SAI DA PAREDE, SEMPRE ALINHADO (CORPO PERFILADO), DEPOIS REALIZA A PUXADA (TRABALHO SUB-AQUÁTICO) E SÓ DEPOIS REALIZAS A RESPIRAÇÃO;
8) REALIZA MARIPOSA LEGAL (CORRECTA) DE PAREDE A PAREDE;
9) REALIZA SEMPRE A VIRAGEM DE COSTAS PARA BRUÇOS , LEGAL (CORRECTA);
10) PERNAS DE COSTAS COM BRAÇOS EM EXTENÇÃO NA CONTINUIDADE DO CORPO E MÃOS E COTOVELOS SOBREPOSTOS;
11) REALIZA AS SÉRIES COM CONSISTÊNCIA E CONTROLO DA RESPIRAÇÃO;
12) REALIZA SEMPRE O TRABALHO SUBAQUÁTICO DE BRUÇOS EM CADA SAÍDA E VIRAGEM;
13) SAI PARA CADA REPETIÇÃO NO TEMPO PRECISO E TERMINA SÓ MESMO QUANDO CHEGAS À PAREDE E SEMPRE EM ACELERAÇÃO FINAL;
14) REALIZA AS TAREFAS E TÉCNICAS TAL COMO TE FOI INSTRUÍDO;
15) NÃO FALES DURANTE AS INSTRUÇÕES TÉCNICAS;
16) NÃO MISTURES PERNADAS DURANTE A TAREFA DE UM TIPO DE PERNADA;
17) NÃO TE SENTES NAS PISTAS (CORDAS DE SEPARAÇÃO DE PISTAS);
18) NÃO COMAS PASTILHAS NOS TREINOS;
19) TERMINA TODAS AS SÉRIES COM UM BOM TRABALHO DE CHEGADA;
20) REALIZA A VIRAGEM (FLIP), SEMPRE DURANTE OS NADOS DE COSTAS E CROL E NÃO AS VIRAGENS ABERTAS;
21) SE TIVERES QUE PARAR POR QUALQUER RAZÃO, FÁ-LO SEMPRE PRÓXIMO DO TÉCNICO, E DÁ-LHE A CONHECER AS RAZÕES;
22) SE FALHARES O TEU EQUIPAMENTO, TREINA SEM ELE;
23) TEM SEMPRE UM PAR DE ÓCULOS A MAIS CONTIGO;
24) RESPIRA 3 A 3 EM TREINO, QUANDO NADAS CROL (SEMPRE QUE POSSÍVEL);
25) FICA MAIS ALGUNS MINUTOS APÓS A SESSÃO DE TREINO PARA AJUDARES A ARRUMAR O MATERIAL;
26) MANTÉM BONS HÁBITOS DE ALIMENTAÇÃO, SONO E ESTUDO;
27) USA TAMPÕES PARA PREVENIRES INFECÇOES E OTITES;
28) USA GELO NAS INFLAMAÇÕES;
29) SÊ UM LÍDER;